29.08.2022 DT Wreszcie dotarłam na siłkę... W trakcie jeszcze marudziłam i jakoś nie umiałam ogarnąć poniedziałkowego tłumu. Wymusiłam zmianę planu na jeden jedyny raz - bo wybitnie mi się wczoraj chciało pobawić, a nie robić według kartki. Stąd wjechała suwnica taka pionowa, do robienia przysiadów. Podobało mi sie, czwórki spompowane - pewnie [...]
Ja inaczej podnoszę…. Muszę spróbować tak jak Ty. Co dają te 2 zielone boxy? Czemu nie robisz z podłogi? Szkoda ze rak nie widać - wczoraj trenerka uczyła dziewczynę obok trzymać sztangę podchwytem - bardzo to złe wyglądało, No ale fakt niby ciężar sztangi na rękach nie opiera, ręce tylko stabilizują. Jeszcze sobie kulka razy obejrze…. Dzięki!!!! [...]
Tak jak już koledzy wyzej wspomnieli to jeszcze trochę fatu siedzi ale jednak efekt pozostałosci skóry jest widoczny i na tym etapie już nie zdziałąsz wiele ale jest szansa że po kilku cyklach redukcji i masowania coś się jeszcze wchłonie , przy kolejnych redukcjach warto stosować różne tzw BABSKIE metody na skóre które mogą lekko wspomagac prace [...]
[...] jeśli chodzi o słuchanie się to odkąd mam osobę która mi pomaga mimo ostatnią decyzję ona podejmuje i to jej słucham w 100%, kiedyś bym kombinował, a może jednak pociągne jeszcze tydzień redu, albo przycisne mocniej cardio, co z tego, jak tkwiłem w błędnym kole, bo w tygodniu bylo ok, ale przychodził weekend i wszystko szlak trafiał, teraz [...]
[...] wypadł lepiej niż Nick Walker, który ostatecznie był piąty. Na początku tego roku obaj zawodnicy Men's Open spotkali się i uzgodnili, że chcą zmierzyć się ze sobą na scenie jeszcze raz. W niedawno opublikowanym poście na Instagramie Hunter pokazał swoje masywne bicepsy tuż po treningu, który odbył z ojcem. Zdradził, że ćwiczy ramiona co [...]
[...] 3x12p Czy tak jest dobrze? No i które ćwiczenie z zestawu B wyrzucić w zamian za ściąganie na wyciągu? No chyba że powinienem po prostu dodać do tego wszystkiego jeszcze to. Trzecie pytanie, czy można sobie zmienić kolejność w tych zestawach, na przykład w zestawie B, martwy ciąg jest zaraz za przysiadem przednim, oba ćwiczenia [...]
Witaj! Niestety w mojej opinii sporo skory tam juz sie nazbieralo. Co prawda jak kolega winter zauwazyl fatu tez jeszcze na Tobie nieco siedzi. Jednak po fotce numer dwa widac juz charakterystyczne marszczenie sie samej skory, ktora po prostu zaczyna sobie wisiec. Trudno bedzie na tym etapie juz zrobic z nia cokolwiek. Z czasem moze efekt nieco [...]
Ale Mumin tez ma teoche racji. Ja mam wrażenie Hell , że wciąż popełniasz ten sam błąd. Nie znasz jeszcze dobrze swojego organizmu. Warto sobje rok podzielić na okresy. Dlugo ta redu ciśniesz, efekty są ale chyba sam widzisz , ze nie takie jakbyś chciał. Zobacz Muminka , 30 kilo prawie w oare tygodni bez problemu. Życzę najlepszego, sam zrobisz [...]
[...] tylko i wyłącznie MY czyli konsumenci, też opieram się na produktach AN/ SFD od lat, więc wyszło to z korzyścią dla nas, tzn. każda partia produktów większa jest poddawana jeszcze większej kontroli, nie tylko na % zawartość białka (co ma miejsce od lat), a także na poszczególne makroskładniki itd. Które firmy to jeszcze robią na rynku, [...]
[...] trening siłowy nie jest tylko uzupełnieniem biegania to ja bym tam nic nie zmieniała. I w bieganiu skupiła się na razie na lekkim treningu na niskim tętnie. Zwłaszcza że jeszcze do tego masz redukcję, więc ogólnie nie ma co szaleć, bo tylko się zaraz kontuzja przypałęta, a dopiero zaczynasz i musisz pilnować regeneracji. Kurde, komuś to się [...]
[...] i / lub mleko. Drugą dużą grupą sosów są sosy na bazie warzyw, głównie pomidorów, które mają relatywnie prosty skład, gdyż zawierają głównie pomidory i przyprawy. Istnieją jeszcze jednak sosy, które nieświadomie można uznać za roślinne, chociaż w rzeczywistości takie nie są. Przykład stanowią tutaj takie sosy, jak Worcestershire wykorzystywany [...]
Nie baw się długo w rekompozycję, działa to tylko przez krótki czas. Moim zdaniem redukcja 300-500 poniżej zapotrzebowania kalorycznego i na tym powinieneś lecieć. Co jakis czas zrób 2 tygodniową przerwę na zerze kalorycznym żeby dać organizmowi odpocząc. Siedzi jeszcze sporo fatu więc na razie masa nie będzie dobrym pomysłem.
[...] tylko i wyłącznie MY czyli konsumenci, też opieram się na produktach AN/ SFD od lat, więc wyszło to z korzyścią dla nas, tzn. każda partia produktów większa jest poddawana jeszcze większej kontroli, nie tylko na % zawartość białka (co ma miejsce od lat), a także na poszczególne makroskładniki itd. Które firmy to jeszcze robią na rynku, [...]
[...] pakowana w tekturowe pudełeczko a foxy w zbiorowym worku...Wymyśliłem teorię spiskową że to gazy z przemytu ha,ha,ha,ha %-) ;-D :-} \-) Jak kiedyś foxa white kupowałem też bez opakowania ale to była ostatnia sztuka z gabloty. Co jeszcze ciekawe bardziej chodliwy sabre mk 3,5 w żadnym sklepie nie ma na stanie (trzeba zamawiać) a ten fox jest??
Ciśnij dalej tą rekompozycje masz jeszcze sporo balastu a im więcej smalcu zejdzie tym bardziej poprawisz wrażliwość insulinową co w dłuższej perspektywie da ci lepsze przyrosty jak wejdziesz znowu na nadwyżkę. Nie musisz robić redukcji na poziomie nr Olimpia po prostu do momentu jak znikną boczne cycki i biodra Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w [...]
Choć to forum dyskusyjne to temat widać chyba za trudny albo nie dopracowany . Przemyślimy to jeszcze . Podciągacz ze mnie żaden ,biceps robie jak sobie przypomne to i może mnie poniosło ale nasłuchałem się tego lata o wyczynach co niektórych moich rozmówców to i temat powstał . Może na razie skupimy się na tym na czym się troche znamy :-) Pompki [...]
[...] kasy-a tu w 10 x IM wystartował,choć nagroda głowna mniejsza niż wpisowe :) Kolejne sprzeczne wypowiedzi-on chce byc dobry a nie najlepszy i w triatlonie i w mma (chyba jeszcze nigdy nie walczył a z tą kontuzją szyji bardzo słabo to widzę..) To po co narażal zdrowie,by wystartowac w 10 x IM ??? Gość jest na pewno bardzo utalentowały ale [...]
[...] śmieszny bo na sucho z rana pod koniec redu 42-42.5 cm%-) Teraz czeka mnie dużo cięższa praca.chce utrzymać formę min do końca września a później nie zalać się jak świnia co jeszcze nigdy mi się nie udało no ale może kiedyś dorosnę. Ambicje mam teraz rowerowe bo pogoda będzie idealna więc poleci rower 4x week siłownia 3x week i raz basen dla [...]
[...] 270, teraz 2x niżej. Zmieniłem lab z którego kupiłem testosteron, nowy lab nie powoduje efektu bolącego mięśnia miejsca iniekcji, nie odczuwam żadnych skutków ubocznych i co jeszcze na plus, libido po 2 dniach do teraz podwyższone i stabilne. Także cały czas od początku odczuwam wzrost siły i wytrzymałości którego nie było w poprzednim cyklu 6 [...]
Nie no tutaj raczej nie ma co zawracać sobie głowy pierdołami chociaż nie powiem bo jeszcze kilka lat temu sam się nad tym zastanawiałem czy dodając wpc albo izolat do omleta i gdy obrabiam go termicznie to czy część tego białka gdzieś tam nie ucieka Wstyd się przyznać no ale kilka lat temu też miałem właśnie takie rozkminy i nawet powiem więcej [...]
Nie dać się czasowi
